Hábitos que são bad pra saúde

Confira hábitos inocentes que são péssimos pra saúde a aprenda a se livrar deles.

Segurar o xixi 

Porque é ruim: Os efeitos dessa mania podem demorar a aparecer, mas quando aparecem...Segurar a urina pode causar falta de controle sobre a bexiga.

Solução: Lembre-se de dar pausas nas suas atividades para ir ao banheiro- mesmo se não tiver com uma vontade enorme.




Dormir de barriga cheia

Porque é ruim: Quando dormimos, nosso metabolismo fica mais lento, o que dificulta a digestão, esse hábito também facilita o surgimento de refluxo, azia e um desconforto péssimo.

Solução: Antes de se deitar, faça uma refeição leve com pelo menos uma hora de antecedência.


Comer assistindo TV



Porque é ruim: Já que você presta atenção na tela, acaba comendo bem mais, até 44% além do normal. Esse hábito ainda prejudica a mastigação, a postura e o convívio com as outras pessoas da sua casa.

Solução: O ideal é fazer refeições em horários regulares, na mesa e em ambientes tranquilos.



Só usar salto alto


Porque é ruim: O uso excessivo, sobrecarrega a coluna e pode causar dor nas costas.


Solução: Guarde-os para usar em ocasiões especiais, nunca todos os dias por muitas horas, e se você tiver muita dor evite usá-los.





Não beber água




Porque é ruim: Tudo o que o seu corpo faz - andar, pensar, falar, respirar, - precisa de água! Sem ela, as atividades do organismo ficam mais lerdas e precisam de um esforço extra para funcionar.

Solução: Ande sempre com uma garrafinha na mochila e pense que beber bastante liquido ajuda a eliminar toxinas e gorduras.